F FITLOG

Fähigkeiten- und Schulungsleitfaden

Alles, was Sie in der Turnhalle benötigen.

FitLog vereint einen flexiblen Trainingslogger für verschiedene Sportarten, eine Vollbild-Intervalluhr für das Fitnessstudio, eine kuratierte Bibliothek mit über 200 Übungen und Benchmark-Routinen sowie Trainingsanalysen über mehrere Zeithorizonte hinweg in einer einzigen, leichtgewichtigen Anwendung.

Flexibles Workout & Rundenprotokollierung

Passe die sichtbaren Felder für jedes Training individuell an, sodass dein Bildschirm nur die relevanten Informationen für die jeweilige Einheit anzeigt. Wechsle Gewicht, Wiederholungen, Distanz, Dauer, Runden und Notizen im Handumdrehen, ohne dass die bisherigen Daten verloren gehen.

  • Mit der One-Tap-Funktion „Workout wiederholen“ wird jede vorherige Trainingseinheit oder Routine kopiert, wobei die Reihenfolge der Trainingseinheiten (#1, #2, #3) und die vorherigen Abschlussdaten gespeichert werden.
  • Die intelligente Übungs-Autovervollständigung sucht nach Bewegungsnamen, Muskelgruppen, Geräten oder gängigen Fitnessstudio-Begriffen (wie RDL, OHP, TGU, ABC oder C2 Rudergerät).
  • Nahtloses Umschalten zwischen Pfund (lb) und Kilogramm (kg) sowie zwischen Kilometern (km) und Meilen (mi) mit automatischer, präziser Umrechnung.

Integrierte Fitnessuhr und Intervalltimer

Sie müssen nicht mehr zwischen einer separaten Timer-App und Ihrem Trainingsprotokoll wechseln. FitLog integriert einen präzisen Intervalltimer direkt in Ihre aktive Trainingseinheit und kann die absolvierten Runden während des Trainings automatisch protokollieren.

  • EMOM (Every Minute on the Minute): Konfigurierbare Intervalllängen und runde Zielvorgaben für Kettlebell-Swings, Snatches und Kraftausdauer-Komplexe.
  • Arbeits-/Ruheintervalle: Individuelle Arbeits- und Ruhezeiten für Tabata, HIIT, Ruhephasen beim Langhanteltraining und Langzyklusintervalle im Kettlebell-Sport.
  • AMRAP (As Many Rounds As Possible): Countdown-Zeitlimits für Intensitätstraining wie z. B. Dry Fighting Weight (DFW)-Leitern.
  • Stoppuhr & Vollbild-Wanduhr: Gut sichtbares Stadiondisplay mit anpassbaren Schriftarten, Größen, Countdown-Pieptönen und 12 synthetischen Web-Audio-Soundthemen (Boxglocke, Gymboss, Holzblock, Zen Bowl, Sonar und mehr).

Ausgewählte Benchmark-Routinen & Bibliothek mit über 200 Übungen

Beginnen Sie mit einer leeren Trainingseinheit oder nutzen Sie eine bewährte Trainingsvorlage aus der integrierten Routinenbibliothek. Jede Vorlage konfiguriert automatisch den empfohlenen Timer-Modus, die Rundenanzahl und die Übungsliste – und Sie können jede Trainingseinheit an Ihre Ausrüstung anpassen oder die Verknüpfung aufheben.

  • Kettlebell-Benchmarks: Simple & Sinister (100 Swings + 10 Turkish Get-Ups), Dan Johns Armor Building Complex (2 Cleans, 1 Press, 3 Squats EMOM), The Humane Burpee 5-4-3-2-1 Ladder, Dry Fighting Weight 30-Minute Ladders und der 5-Minute 100-Rep Snatch Test.
  • Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln: 5×5 Lineare Progression (Workouts A & B), Ober-/Unterkörper-Hypertrophie-Splits und Ganzkörper-Krafttrainingspläne.
  • Calisthenics, Core & Mobility: Grundlagen von Push/Pull/Squat-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Zirkeltraining zur Rumpfstabilität und tägliche Bewegungsabläufe für Brustwirbelsäule, Hüfte und Schulter.

Analyse des Trainingsumfangs und der Trainingskonsistenz

Überprüfen Sie, wie sich Ihr Training über 7-Tage-, 30-Tage-, Monats-, Vormonats-, Jahres-, Gesamtzeit- oder benutzerdefinierte Datumsbereiche entwickelt, mit automatischen Vergleichen zwischen den Zeiträumen.

  • Erfassen Sie die gesamte aktive Trainingszeit, das gehobene Gewicht (kg oder lb), die Gesamtstrecke, die Anzahl der Aktivitäten und die Übungsvielfalt.
  • Prüfen Sie die Aufschlüsselung der Kategorien in den Bereichen Gewichte, Kettlebells, Calisthenics, Cardio, Mobilität und Core.
  • Durchstöbern Sie Ihren kompletten Trainingskalender nach Monat und Datum, um Serien von Beständigkeit und Erholungstage zu erkennen.