Force des haltères et des barres
Enregistrez les séries de travail, suivez la charge volumétrique et passez facilement des livres aux kilogrammes.
JOURNAL D'ENTRAÎNEMENT
Entraînement, rappelé.
Un enregistrement clair du travail que vous avez effectué. Conservé ici, même lorsque vous êtes hors ligne.
Enregistrement des entraînements multimodaux et minuteurs d'intervalles
Un enregistrement clair du travail que vous avez effectué. Conservé ici, même lorsque vous êtes hors ligne.
EMOM et complexes avec kettlebell
Exécutez les programmes Simple & Sinister de Pavel, Armor Building Complex (ABC) de Dan John, les échelles de poids de combat à sec et les tests d'arraché de 5 minutes avec minuteurs EMOM et AMRAP intégrés.
Gymnastique au poids du corps, cardio et mobilité
Suivez la progression des compétences au poids du corps, les exercices de gainage chronométrés, la distance/l'allure de course et d'aviron, ainsi que les flux quotidiens de mobilité articulaire dans un calendrier d'entraînement unifié.
MODÈLES ET POINTS DE RÉFÉRENCE DES ROUTINES
Des référentiels de formation sélectionnés, prêts à être lancés
Lancez une séance structurée d'haltérophilie, de kettlebell, de callisthénie ou de conditionnement physique avec des exercices préconfigurés et des minuteurs d'intervalles, ou créez la vôtre à partir de plus de 200 mouvements.