機能とトレーニングガイド
ジムフロアで必要なものはすべて揃っています。
FitLogは、柔軟なマルチスポーツワークアウトロガー、フルスクリーン表示のジムインターバルクロック、200種類以上のエクササイズとベンチマークルーチンを収録した厳選ライブラリ、そしてマルチホライズン・トレーニング分析機能を、軽量なアプリケーション1つに統合しています。
柔軟なワークアウトとラウンドログ
ワークアウトごとに表示項目をカスタマイズすることで、その日のセッションに必要な情報だけを画面に表示できます。重量、回数、距離、時間、ラウンド数、メモなどを、過去のデータを失うことなく、その場で切り替えることができます。
- ワンタップでワークアウトを繰り返す機能は、過去のセッションやルーティンを複製し、セッションの履歴（#1、#2、#3）と過去の完了日を追跡します。
- スマートなエクササイズ自動補完機能は、動作名、筋肉群、器具、または一般的なジムの別名（RDL、OHP、TGU、ABC、C2ローイングなど）で検索します。
- ポンド（lb）とキログラム（kg）、キロメートル（km）とマイル（mi）の間をシームレスに切り替え、自動で高精度な変換を行います。
ジム用時計とインターバルタイマーを内蔵
別のタイマーアプリとワークアウトログを切り替える必要はありません。FitLogは、アクティブなワークアウトセッションに高精度インターバルタイマーを直接組み込み、トレーニング中に完了したラウンドを自動的に記録します。
- EMOM（Every Minute on the Minute）：ケトルベルスイング、スナッチ、および筋持久力複合種目における、設定可能なインターバル長とラウンド目標。
- 運動／休憩間隔：タバタ式トレーニング、HIIT、バーベルを使った休憩時間、ケトルベルを使ったスポーツのロングサイクルインターバルなど、運動時間と休憩時間をカスタマイズできます。
- AMRAP（可能な限り多くのラウンド）：ドライファイティングウェイト（DFW）ラダーのような密度トレーニングのためのカウントダウン時間制限。
- ストップウォッチ＆フルスクリーン壁掛け時計：視認性の高いスタジアムディスプレイ。フォント、サイズ、カウントダウン音、12種類の合成Web Audioサウンドテーマ（ボクシングベル、ジムボス、ウッドブロック、禅ボウル、ソナーなど）をカスタマイズ可能。
厳選されたベンチマークルーティンと200種類以上のエクササイズライブラリ
まっさらなセッションから始めることも、内蔵のルーチンライブラリから実績のあるトレーニングテンプレートを起動することもできます。各テンプレートは、推奨されるタイマーモード、ラウンド数、動作リストを自動的に設定します。また、使用する機器に合わせてセッションを変更したり、リンクを解除したりすることも可能です。
- ケトルベルベンチマーク：シンプル＆シニスター（スイング100回＋ターキッシュゲットアップ10回）、ダン・ジョンのアーマービルディングコンプレックス（クリーン2回、プレス1回、スクワット3回を1分間に1回）、ヒューメインバーピー5-4-3-2-1ラダー、ドライファイティングウェイト30分ラダー、5分間100回スナッチテスト。
- バーベル＆ダンベル筋力トレーニング：5×5リニアプログレッション（ワークアウトA＆B）、上半身／下半身の筋肥大分割トレーニング、および全身筋力トレーニングテンプレート。
- 自重トレーニング、体幹トレーニング、可動性トレーニング：プッシュ／プル／スクワットといった自重を使った基本動作、体幹安定化サーキット、そして胸部、股関節、肩の可動性を高めるための毎日のエクササイズ。
トレーニング量と一貫性の分析
7日間、30日間、月初来、先月、年初来、全期間、またはカスタム期間におけるトレーニングの進捗状況を、自動的な期間比較機能で確認できます。
- 総トレーニング時間、持ち上げた負荷量（kgまたはlb）、総距離、アクティビティ数、および運動の種類を記録します。
- ウェイトトレーニング、ケトルベル、自重トレーニング、有酸素運動、モビリティ、体幹トレーニングの各カテゴリーの内訳を確認してください。
- 月と日付でトレーニングカレンダー全体を閲覧して、継続しているトレーニング期間や休息日を確認しましょう。