Силовые тренировки с отягощениями и штангой
Регистрируйте количество рабочих подходов, отслеживайте объемную нагрузку и плавно переключайтесь между фунтами и килограммами.
ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК
Тренировка, вспомнил.
Четкий отчет о проделанной вами работе. Хранится здесь, даже когда вы не в сети.
Многофункциональная система регистрации тренировок и интервальные таймеры.
Четкий отчет о проделанной вами работе. Хранится здесь, даже когда вы не в сети.
EMOM-тренировки и комплексы с гирями
Выполните упражнения из программ Павла «Simple & Sinister», Дэна Джона «Armor Building Complex» (ABC), упражнения с утяжелением для сухой атлетики и 5-минутные тесты на рывок с встроенными таймерами EMOM и AMRAP.
Калистеника, кардио и упражнения на подвижность
Отслеживайте прогресс в выполнении упражнений с собственным весом, время удержания корпуса, дистанцию/темп бега и гребли, а также ежедневные упражнения на подвижность суставов в одном тренировочном календаре.
ОБЫЧНЫЕ ШАБЛОНЫ И КОНТРОЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
Подборка эталонных показателей для обучения, готовая к запуску.
Начните структурированную тренировку со штангой, гирями, калистеникой или общей физической подготовкой, используя предварительно настроенные упражнения и интервальные таймеры, или составьте свою собственную, выбрав из более чем 200 движений.