تمارين القوة بالأوزان والبار
سجل مجموعات العمل، وتتبع حجم الحمل، وقم بالتبديل بسلاسة بين الأرطال والكيلوغرامات.
سجل التدريب
التدريب، تذكرت.
سجل واضح للعمل الذي تقوم به. يتم الاحتفاظ به هنا، حتى عندما لا تكون متصلاً بالإنترنت.
تسجيل تمارين متعددة الأنماط ومؤقتات فترات زمنية
سجل واضح للعمل الذي تقوم به. يتم الاحتفاظ به هنا، حتى عندما لا تكون متصلاً بالإنترنت.
تمارين الكيتل بيل EMOMs والمجموعات التدريبية
قم بتشغيل تمارين Pavel's Simple & Sinister، وDan John's Armor Building Complex (ABC)، وسلالم وزن القتال الجاف، واختبارات الخطف لمدة 5 دقائق مع مؤقتات EMOM وAMRAP المدمجة.
تمارين رياضية، تمارين القلب، وتمارين الحركة
تتبع تطور مهارات وزن الجسم، وثبات عضلات الجذع في أوقات محددة، ومسافة/سرعة الجري والتجديف، وتدفقات حركة المفاصل اليومية في تقويم تدريبي موحد واحد.
قوالب ومعايير روتينية
معايير تدريبية مُختارة جاهزة للإطلاق
قم ببدء جلسة منظمة لرفع الأثقال، أو تمارين الكيتل بيل، أو تمارين اللياقة البدنية، أو تمارين اللياقة البدنية باستخدام تمارين مُعدة مسبقًا ومؤقتات فترات زمنية، أو قم ببناء جلستك الخاصة من بين أكثر من 200 حركة.